Alege sa faci SPORT PENTRU SĂNĂTATE!

Exercitiul fizic are implicații majore asupra sănătății și previne îmbolnăvirea, furnizeaza energie organismului, facilitează înlăturarea efectelor nocive ale stresului, crește sentimentul de autocontrol și de încredere în sine.

Beneficiile exercițiului fizic asupra sănătății: 📷🏅reduce riscul unui deces datorat atacurilor de cord 📷🏅reduce riscul dezvoltarii bolilor cardiovasculare 📷🏅reduce riscul dezvoltarii hipertensiunii arteriale 📷🏅reduce riscul dezvoltarii cancerului de colon 📷🏅reduce riscul dezvoltarii cancerului 📷🏅crește rezistenta sistemului imunitar 📷🏅facilitează controlul greutăți scade masa adipoasa si crește masa musculara 📷🏅reduce simptomelor de depresie si anxietate

Este recomandat, in fiecare zi, timp de 30 de minute, activitate fizica redusă de tipul: mersul pe jos, urcatul scărilor Este recomandată, de 3-5 ori pe saptamana, timp de 20-60 minute, acitivitatea fizica moderată de tipul: alergare, dans, mersul pe bicicleta. Este recomandată, de 2-3 ori pe saptamana, in aer liber sau în spațiile special amenajate, acitivitate fizică intensă de tipul: înot, ridicare de greutăți/fitness.