Tehnici pentru gestionarea stresului

Se crede că slăbirea sistemului imunitar reprezintă o cauză majoră a unor boli grave.

Ori de câte ori sistemul imunitar este slăbit viața este pusă în pericol.

Cauzele majore ale stresului :

• 1.Vina: - atunci când știți că face-ți un lucru rău sau considerat greșit de către societate și continuați totuși să îl faceți, contribuiți la slăbirea sistemului imunitar. Să fie acesta și un rezultat secundar al fumatului ?

• 2. Suferința : - când pierdeți ceva sau pe cineva de mare valoare pentru dumneavostră și nu puteți recupera pierderea, trece-ți printr-un stres puternic, care aduce la rândul lui slabirea sistemului imunitar.

Există multe alte surse de stres, impactul lor asupra sistemului imunitar poate fi sau nu critic, depinzând în mare măsură de timpul sau de importanța pe care le implică.

Exemplu : ” Vă grăbiți la muncă, fiecare minut în care autobuzul nu vine este stresantă, până în momentul când zăriți autobuzul” Riscul ca stresul temporar să vă marcheze în vreun fel este foarte mic. Cu cât este problema mai importantă cu atât este stresul mai mare.

Acum cunoscând aceste cauze, ce puteți face în privința stresului ?

• - Încercați să vă comportați în așa fel încât să nu vă simțiți vinovați, acceptați-va pierderile, munciți și locuiți într-un mediu plăcut și rezolvați-vă problemele mărunte înainte ca acestea să devină importante.

Si nu uitați depinde doar de dumneavostră, ce permiteți să vă afecteze, data viitoare când un lucru minor va stresează, gândiți-va ca sănătatea dumneavostra este mult mai importantă.