Beneficiile spirulinei

Provine din alga naturala cyanobacteria si este una dintre cele mai mari surse disponibile de nutrienti (proteine, aminoacizi esentiali, vitaminele B, vitamina C, D, A si E, potasiu, calciu, crom, cupru, fier si magneziu).

O poti introduce in dieta ta zilnica sub forma de pulbere sau suplimente. Spirulina este delicioasa adaugata in sucul natural de dimineata sau in iaurtul de la micul dejun.

Fii creativ in alimentatia ta si iata 20 de motive pentru care sa alegi spirulina si beneficiile ei:

1. Bogata in proteine – pe langa faptul ca spirulina contine intre 50% – 70% proteine, aceasta contine toti amino acizii esentiali;

2. Controleaza colesterolul – potrivit unui la care au participat persoane mai in varsta pe o perioada de 16 saptamani, consumul a 8 grame de spirulina pe zi ajuta la scaderea “colesterolului rau”, fiind, de asemenea, corelat cu un risc mai scazut de boli cardiovasculare;

3. Imbunatateste memoria si performanta academica – studiile sugereaza ca spirulina imbunatateste atat abilitatile cognitive, cat si sanatatea mentala. Unul dintre studii, realizat pe 549 elevi timp de 2 luni, a aratat ca performanta lor academica a crescut cu 10%;

4. Protejeaza creierul – spirulina are capacitatea de a proteja creierul impotriva bolilor degenerative precum Alzheimer sau Parkinson. Datorita efectului sau neuroprotector, are abilitatea de a reduce inflamatiile si de a elimina radicalii liberi;

5. Antioxidant puternic – fiind foarte bogata in antioxidanti, spirulina protejeaza intregul corp impotriva efectelor oxidative;

6. Eficient impotriva anemiei – suplimentele de spirulina ajuta la producerea de celule rosii in sange, deficitul acestora fiind principala cauza a anemiei;

7. Imbunatateste musculatura si anduranta – o contributie insemnata a oboselii muschilor sunt exercitiile care favorizeaza daunele oxidative. Datorita continutului de antioxidanti, spirulina ajuta la protejarea muschilor, diminuand aceste efecte. De asemenea, imbunatateste rezistenta a sportivilor;

8. Amelioreaza simptomele premenstruale – consumul regulat de spirulina amelioreaza simptomele premestruale precum crampe, balonari sau schimbari de dispozitie;

9. Ajuta in tratarea candidozei – spirulina ajuta la dezvoltarea bacteriilor sanatoase din flora intestinala, ceea ce inhiba dezvoltarea candidozei;

10. Mentine sanatatea pielii – datorita nutrientilor si amino acizilor din compozitie, spirulina da pielii un aspect stralucitor si sanatos. Spirulina inhiba radicalii liberi, care sunt responsabili pentru deteriorarea pielii;