NUTRIENŢI CARE COMBAT DEPRESIILE, ANXIETATEA ŞI STRESUL

Doze peste medie pot atenua crizele de depresie şi anxietate. Contribuie la secreţia antidepresivilor naturali ca dopamină şi norepinefrină. Atenuează stările de tensiune nervoasă. Vitamina C (acidul ascorbic) esenţială în combaterea stresului. Vitamina B12 (cobalainină) ajută la micşorarea iritabilităţii, măreşte puterea de concentrare şi energia, menţine starea de sănătate a sistemului nervos. Colina ajută la transmiterea impulsurilor nervoase la creier şi produce un efect calmant. Vitamina E (formula uscată) ajută celulele cerebrale prin furnizarea oxigenului necesar.

Biblia Vitaminelor Acidul folic (folacin) Zinc Magneziu. Deficitul de acid folic contribuie la instalarea bolilor mentale, asigură vioiciunea mentală şi ajută la buna funcţionare a creierului. Considerat mineralul antistres, este necesar pentru funcţionarea corespunzătoare a nervilor. Ajută la reducerea iritabilităţii nervoase. Vitală pentru funcţionarea normală a sistemului nervos. Scade tensiunea nervoasă, iritabilitatea şi permite relaxarea. Măreşte viteza cu care neuronii cerebrali produc antidepresivele dopamină şi norepinefrină. Conlucrează cu vitamina B6, nicotinamidă şi magneziu la sintetizarea serotoninei, un tranchilizant natural. Necesară pentru ca creierul să poată elibera dopamină şi norepinefrină.

”Biblia Vitaminelor ”- Earl Mindell