De câtă apă avem nevoie? Și de ce ?

Cu toți stim că este important sa consumăm apă, dar oare toată lumea știe în ce cantitate și de ce ?

Corpul nostru este format din 65% apă, cea mai mare parte aflându-se în celule. Din acest motiv este extrem de important să consumăm cantitatea necesară de apă, indiferent de anotimp.

Apa ne va ajuta să fim în top formă și va aduce multe alte beneficii sănătății cum ar fii :

- nu doar reduce senzația de foame într-un mod firesc, ci ajută corpului la descompunerea grăsimilor. Cu cât mai puțină apă consumați, cu atât este mai mare riscul de acumulare de grăsimi.

- reglează temperatura corpului

- ajută la eliminarea toxinelor și „deșeurilor“, fapt de care avem nevoie în timpul procesului de slăbire

Câtă apă trebuie sa consumăm pe zii ?

Dacă nu aveți obiceiul de a consuma apă regulat, la început vă poate părea dificil să consumați cantitatea necesară. Cea mai simplă metodă este de a începe este să consumați câte 2 pahare de apă ( de 200 ml) înainte de fiecare masă. În acest mod, luând masa 4 ori pe zi, veți reuși să consumați aproximativ 1,5 de apă.

Luați cu voi o sticlă cu apă și setați alarma pentru a vă aminti să consumați apă, până devine un obicei. Corpul este într-un echilibru perfect atunci când primește cantitatea necesară de apă.