Cel mai important element nutritiv – APA !

Date generale:

Jumătate pană la patru cincimi din greutatea trupului nostru este constituită

din apă. Un om poate supravieţui săptămani întregi fără hrană, însă numai

câteva zile în lipsa apei. Apa este principalul solvent pentru toţi produşii

de digestie, fiind esenţială pentru eliminarea reziduurilor şi toxinelor din

corp. Nu există doze stabilite în mod oficial, dat fiind faptul că pierderile variază

în funcţie de climă, situaţie specifică şi individ, dar în general şase pahare de apă

zilnic sunt considerate necesare şi suficiente pentru o bună stare de sănătate a

organismului. Mamele care alăptează, au nevoii crescute de apă datorită cantităţii

eliminate prin lapte. Apa mai are rolul de a regla temperatura corpului.

Ce poate face ea pentru dumneavoastră?

Menţine în activitate toate funcţiile organice. Ajută la regimurile de

slăbire prin scăderea apetitului. Contribuie la prevenirea constipaţiei.

Afecţiuni cauzate de carenţa de apă

Deshidratare.

Sfat:

Celor care ţin regim de slăbire le recomand să bea şase pană la opt pahare de apă

zilnic, cu o jumătate de oră inainte de masă. Dacă aveţi o stare febrilă, nu uitaţi

că trebuie să beţi cantităţi mari de apă pentru a preveni deshidratarea şi pentru a

elimina reziduurile organice. Nu beţi apă de la robinetul de apă caldă; fierbenții,

apa, ea dizolvă o cantitate mai mare de plumb de pe conducte decat apa rece. Iar

dimineaţa aveţi grijă să lăsaţi cateva minute apa să curgă înainte de a bea pentru

a indepărtat acumulările de plumb de peste noapte. Dacă locuiţi intr-o zonă cu

apă dură, probabil că ingeraţi odată cu ea mai mult calciu şi magneziu decat vă

inchipuiţi.

ATENŢIE!

Dacă locuiţi intr-o casă veche cu ţevi şi conducte de plumb, încercaţi să solicitaţi

o analiză a apei pe care o beţi. Apa cu un pH necorespunzător dizolvă plumbul

din conducte, determinând, în cazul copiilor, posibile otrăviri cu plumb (chiar şi

instalaţiile sanitare construite din cupru au îmbinări de plumb care pot afecta

calitatea apei de la robinet.) Dacă în apa dumneavoastră se introduc solvenţi

cloruraţi sau pesticide, trebuie să ştiţi că aceştia sunt volatili şi pot fi absorbiţi

prin piele. Drept urmare, un duş de cincisprezece minute riscă să fie la fel de

toxic ca şi ingerarea a opt pahare de apă contaminată!

Sursa: ”Biblia vitaminelor” - Earl Mindell