Tentațiile care ne fac să greșim .

Este dificil să nu fim tentate când suntem înconjurate de o mulțime de alimente de proastă calitate sau când ne putem uita în meniul cu felurile noastre preferate și tot ce trebuie să faci este să îi spui chelnerului ce vrei și cât vrei, iar el îți va aduce comanda, într-un timp foarte scurt. Așadar, ce facem când accesul la mâncare amenință aceea minima voință adunată cu grijă și dezvoltată cu mult efort ?

Dezvoltăm tehnici de EVITARE tentațiilor.

• Acasă: Scoate mâncarea aceea din casă. Nu o mai cumpăra. Nu o mai depozita. O camară plină cu cereale integrale și ingrediente integrale ne încurajează să gătim o cină mai sănătoasă. O cămară plină cu prostii ne tentează să ne umplem cu alimente de proastă caltate.

• La restaurant : Dacă știi că mergi la un restaurant, fii pregătită. Decide acasă ce vei mânca, înainte de a citi meniul, pentru că descrierile și varietatea meselor poate fi o chemare foarte atrăgătoare. Vrei pește,pui, vită sau ceva vegetarian ? Pășește știind asta deja. Apoi citește meniul pentru a găsi felul cel mai apropiat de varianta ta și fă comanda. Altă variantă este să citești meniul online dacă este posibil, și vezi opțiunile sănătoase.

• Acasă la altcineva : Nu te duce înfometată ! Ia o gustare cu aproximativ o oră înainte de a ajunge la petrecerea de seară ca să numai mânci tot coșul de pâine când te asezi la masă. Și fă tot posibilul să alegi variantele sănătoase fără să te lași atrasă de imaginea și mirosurile alimentelor.

Sursa ” Manualul Trupului ” Cameron Diaz