Suntem ceea ce mâncăm. Acestea sunt cele mai sănătoase alimente pe care natura ni le ofera .

Din ce în ce mai multă lume a devenit astăzi preocupată de o alimentație cât mai sănătoasă.. „Suntem ceea ce mâncăm!” – calitatea vieții noastre depinde în mod direct de produsele pe care le consumam zilnic. Un stil de viata sanatos nu presupune doar consumul alimentelor sanatoase; la fel de importante sunt si modul de preparare al alimentelor, respectarea unui program de exercitii fizice si o igiena riguroasa.

Lamaia. O singura lămâie conține mai mult de 100% din norma zilnica de vitamina C. Ea este cel mai bun antioxidant si un remediu antiinflamator foarte eficient. Mai mult ca atat, lămâia controlează nivelul de colesterol in sânge si ajuta oasele sa fie rezistente.

Brocoli. O ceasca de brocoli pe zi conține mai mult de 100% de vitamine din grupul K si circa 200% din norma zilnica de vitamina C. De asemenea, o portie de 100 de calorii de brocoli contine mai multa proteina decat carnea de vita. Aceasta leguma este bogata in microelemente si vitamine. Ea contine cea mai multa vitamina A, in comparatie cu alte tipuri de varza.

Ciocolata neagra. Este bogata in atioxidanti, vitamine si minerale. Ea conține componente necesare pentru sanatatea organismului: potasiu, cupru, magneziu. La fel, in ciocolata neagra se gaseste teobromina – o substanta care intareste smaltul dintilor si scade riscul de aparitie a cariilor.

Nucile. Sunt un produs extrem de nutritiv, care e capabil sa acopere necesitatea organismului de omega-3. Nucile sunt o alternativa extraordinara pentru carne in ceea ce priveste sursa de proteine.

Avocado. Este un aliment unic, capabil sa imbogateasca organismul cu vitamine, microelemente si grasimi bune. Datorita acestuia se imbunataseste metabolismul si poate fi prevenita aretmia.

Usturoiul. Acesta este antibioticul natural care activează centrele de lupta cu bacteriile, reduce nivelul de colesterol si controleaza tensiunea arteriala.