Strategii care te vor ajuta să renunți la zahăr !

Consider că putem învăța să evităm zahărul adăugat dacă numai alegem să ne răsfățăm cu anumite gustări delicioase.

Iată câteva strategii care te pot ajuta să combați obiceiul consumului de zahăr.

Scade cantitatea de zahăr pe care tu o adaugi. Încetează să mai pui zahăr în alimentele pe care le consumi și le pregătești, cum sunt cerealele, fulgii de ovăz, cafeaua sau ceaiul.
Renunță la băuturile îndulcite cu zahar din meniul tău zilnic. Pur si simplu, renunță la ele ! O băutură sportivă sau apa îndulcită și cu arome,la 600 ml, conțin aproximatix șapte linguri de zahăr adăugat.
Folosește condimete. Învață să folosești condimentele și aromele, precum scorțișoara, nucșoara, vanilia și cardamomul pentru a adăuga dulceță și farmec, astfel încât să nu folosești zahărul. Un măr feliat și presărat cu cardamom este o gustare cu o savoare surprinzător de bogată !
Alege fructele în detrimentul bomboanelor. Ai bservat că majoritatea bomboanelor au aroma și culoarea fructelor? O bomboană este, de fapt, un fruct fals care își dorește sa fi fost un fruct, așa că face tot ce poate pentru a mirosi la fel și a avea același gust. Serios vorbesc: o protocală în perioada sezonului este la fel de dulce ca o bomboană și care chiar mai multă aroma de portocală decât acea acadea, pentru ca este o portocală adevărată.
Fii atentă la impostori. Fii cu ochii în patru la acești criminali! Doar pentru că nu au gust dulce nu înseamnă că nu sunt aromați cu sirop de porumb sau alte tipuri de zahăr adugat,

Iată-le aici:

BLOG