Ce înseamnă sa fii activă?

Tocatul legumelor și pregătirea cinei înseamnă sa fii activă. Plimbatul câinilor prin parc înseamnă să fii activă. Plimbatul prin mall pentru a găsi perechea de pantofi perfectă înseamnă sa fii activă. A sta în picioare în loc să stai jos în autobuz sau în tramvai înseamnă să fii activă. Asigură-te că activitățile tale din viața ta de zi cu zi sunt active. Dacă ai un loc de muncă de birou, ridică-te și mergi ori de câte ori poți, simplu fapt că te ridici si te miști prin jur pentru două minute îți poate imbunătați în mod surprinzător sănătatea și bunăstarea. A fii activ ar trebui să includă, de asemenea, limitarea timpului pe care îl petreci în fața ecranuluil pentru a face alte lucruri înafară de muncă, la mai puțin de două ore pe zi. Dacă toata ziua muncești în fața uni ecran de calculator luminos, oferă-le ochilor și corpului tău o pauză, prin a fi activ,în loc să îți petreci restul după-amiezii scriind sau holbându-te la același ecran.

Modelul meu personal de a fi activă este, pur și simplu, acela de a mă ridica și a face lucruri cât de mul posibil. Dacă suntla aeroport, o iau pe scări, în loc să folosesc scările rulante.

Fac orice pot pentru a ma mișca

Sursa : ”Manualul Trupului ” de Cameron Diaz