CE TREBUIE ȚINUT MINTE DESPRE OBICEIURI.

OBICEIURILE TE POT PĂCĂLI : Obiceiul meu zilnic de a bea latte și de a mă simți caldă, comodă, balonată și-a făcut loc în viața mea pe neașteptate. Un latte, două, trei, patru și, brusc, aveam un obicei, fără să realizez că făceam acea alegere sau că conștientizez efectele ei aspura mea.

OBICEIURILE POT FI SCHIMBATE : Când am realizat că am un obicei care îmi face rău, am reușit să îmi creez, în mod conștient, un nou obicei : un latte mai mic, decofenizat, cu lapte de soia. Poți avea același confort, fără efecte secundare, pentru ca poți să nu mai alegi acele obiceiuri sau să le înlocuiești. Poți crea o versiune modificată a unui obicei vechi care să-ți satisfacă aceleași pofte.

OBICEIURILE POT FI ALESE : Cheia eliberări din obiceuiurile negaive este să le identifici pe cele care au apărut fără alegerea ta și să le înlocuiești cu obiceiuri sănătoase,gândite, care îți vor susține obiectivele. Acum, dacă te duci la o cafea și mă întrebi dacă vreau ceva, nici nu trebuie să mă găndesc.

”-Sigur, spun eu. Un latte cu soia, decofenizat. Unul mic, te rog ”

Am un nou obicei. Unul care nu îmi face corpul să se simtă rău. Și chiar mă bucu de el.

Sursa : ” Manualul Trupului ” Cameron Diaz