Apa este viață

În fiecare noapte, înainte de a mă duce la culcare, îmi umplu o sticlă mare de apă și mi-o pun unedva la vedere. Primul lucru care îl fac dimineața, imediat după ce mă spăl pe dinții și pe față, este să beau apa. Pentru că știu că pe timpul nopții, când dorm, elimin multă apă din plămâni prin respirație. Și pentru că nu o putem înlocui pe parcusul nopți, este important sa ne rehidratăm după ce ne trezim.

Când pierzi prea mult și nu ai băut suficient, te poți deshidrata. Sete mare, gură și piele uscată, bătăi rapide ale inimii, slăbiciune și confuzie , acestea sunt semne de dezhidratare.

Monitorizează-ți nivelul de hidratare !

• Verifică-ți setea : Dacă simți sete nu înseamnă neapărat că ai nevoie de apă. Înseamnă, de fapt, că ai nevoie de ea de ceva timp. Setea este modul corpului de a-ti spune că a trecut prea mult timp.

• Verifică-ți urina : Ce culoare are urina ta de dimineață și cea din timpul zilei? În general, o nunanță de galben-pal este corelată cu o hidratare bună. Un galben-închis și inconsecvent sugerează dezhidratarea.

Un semn sigur al deshidratării este un cap greoi, gândire încețoșată, stări care fac până și gânditul coerent să fie dificil. În loc să te întinzi după un ibuprofen, încearcă să bei un pahar sau două de apă, mai întâi, și vezi dacă ele îți curăță mintea și gândurile. Dacă te ajută nu strica să mai bei un pahar, ca să fii sigură, pentru că hidratarea este esențială pentru fiecare parte a corpului tău.

Acea primă apă pe care o beau dimineața ! Îmi revigorează întregul corp. Imediat cum termin de băut acel litru de apă, îl simt cum lucrează.

Îmi pot simți toate celule cum se deschid ca niște flori.