Piele radiantă; Păr strălucitor Consumă grăsimi sănătoase

Adaugă zilnic în salata ta o lingură de ulei de măsline, adaugă în iaurtul tău o lingură de semințe de in și mănâncă ca gustare un pumn de nuci sau alune nesărate și neprăjite. Dacă ești genul de persoană care nu esti prea te împaci cu alimentele de mai sus, adu în alimentația ta suplimente care te pot ajuta să substitui lipsurile.

· CLA - acid linoleic conjugat este bogat in omega 3, ajută la mărirea metabolismului, scăderea colesterolului, facilitează creșterea masei musculare.

· DHEA - întârzie imbătrânirea, are efect afrodisiac, stimulează producerea hormonilor sexuali, este antidepresiv, mărește puterea de concentrare și memoria.

· Omega 3 și Omega 6 - ajută la scăderea colesterolului, previne bolile cardiovasculare, benefic pentru o funcționare optimă a creierului.

Sura: ”Manualul femei de succes ” Andra olarean