Ce indică poftele alimentare ?

POFTĂ DE CIOCOLATĂ

• De ce avem defapt nevoie ?

-lipsă de magneziu

• Ce să mâncăm în loc ?

-nuci, semințe, cereale integrale, zarzavaturi

POFTĂ DE PRODUSE DULCI

• De ce avem defapt nevoie ?

- crom

- carbon

- fosfor

- sulf

- triptofan

• Ce să mâncăm în loc ?

- brocolii, struguri

- fructe proaspete

- pui, vită, pește gras, ouă, lactate, nuci, cereale, legume

- varză, conopidă, brocoli, afine, hrean, usturoi, ceapă

- pește, lactate, leguminoase, nuci, semințe, spanac

PÂINE, PASTE, ALȚI CARBOHIDRAȚI

• De ce avem defapt nevoie ?

-azot

• Ce să mâncăm în loc ?

- Proteine: carne, pește gras, fasole, semințe de chia

ALIMENTE GRASE

• De ce avem defapt nevoie ?

- calciu

• Ce să mâncăm în loc ?

- lapte, brânză, legume cu frunze verzi

PRODUSE SĂRATE

• De ce avem defapt nevoie ?

- clorură

- siliciu

• Ce să mâncăm în loc ?

- pește gras, lapte de capră

- vin roșu, bere, stafide, tărâțe, pâine integrală, apă minerală